Zoek je een manier om fit te worden die zowel toegankelijk als effectief is? Onze Small Group FIT lessen zijn speciaal ontworpen met het oog op algemene fitheid en conditie. Deze trainingen bieden een perfecte mix van uithoudingsvermogen en krachttraining, met een lagere intensiteit die geschikt is voor iedereen, ongeacht je huidige fitnessniveau. In onze Small Group FIT sessies staat toegankelijkheid centraal. We begrijpen dat niet iedereen op dezelfde fitnessniveau begint, en dat is helemaal oké. De oefeningen in deze training zijn eenvoudig genoeg voor beginners, maar kunnen ook worden aangepast om degenen die meer uitdaging zoeken voldoende te pushen. Dit maakt de trainingen ideaal voor iedereen die zijn of haar algemene fitheid wil verbeteren.
Structuur van een Small Group FIT sessie
Elke FIT sessie duurt maximaal 30 minuten en vindt plaats in een kleine groep setting, wat zorgt voor veel persoonlijke aandacht. We beginnen met een warming-up om je lichaam op te warmen en voor te bereiden op de oefeningen die komen gaan. Vervolgens werken we door een reeks oefeningen die gericht zijn op zowel kracht als uithoudingsvermogen, om een volledige lichaamstraining te bieden. We sluiten elke sessie af met een cooling-down periode, om je spieren te helpen ontspannen en je voor te bereiden op de rest van de dag.
Toegankelijk voor alle niveaus
Mix van kracht en cardio
Optimaliseert algemene fitheid
Wil je Small Group FIT een keer uitproberen? Vraag dan een vrijblijvende proefles aan.