Pilates is een geweldige manier om te werken aan een sterk en flexibel lichaam. Bij Pilates ligt de nadruk op de spieren die ervoor zorgen dat je je lichaam in balans kunt houden en je wervelkolom ondersteunen. Elke oefening wordt uitgevoerd vanuit een sterke core, oftewel de samenwerking van rug, buik en bekkenbodem. Dit maakt Pilates niet alleen een effectieve workout, maar ook een essentiële aanvulling op je fitnessroutine.
Bewust bewegen met Pilates
Wat Pilates zo bijzonder maakt, is dat het niet gericht is op het verbeteren van je uithoudingsvermogen, maar juist op het vergroten van je lichaamshouding en innerlijke kracht. De oefeningen zijn gebaseerd op concentratie, beheersing, nauwkeurigheid, innerlijke stabilisatie, ademhaling, coördinatie en soepele bewegingen. Hierdoor word je je bewuster van je lichaam en leer je hoe je het op de juiste manier kunt bewegen.
Kracht, lenigheid en een sterke core
Tijdens een Pilates-les werk je intensief aan het versterken van je core. Dit vertaalt zich in een sterkere rug en een betere lichaamshouding. Je zult merken dat je na verloop van tijd meer kracht en lenigheid ontwikkelt, wat je niet alleen tijdens het sporten, maar ook in het dagelijks leven van pas komt. Of je nu zware boodschappen moet tillen of gewoon rechtop wilt zitten, Pilates helpt je lichaam in topvorm te blijven.
Werk aan je core voor meer stabiliteit
Verbeter je lichaamshouding
Verhoog je flexibiliteit
Wil je een les Pilates uitproberen? Vraag dan een gratis proefles aan.