AquaFit is een dynamische vorm van aquagym in het zwembad. Het combineert zwemmen met aerobische oefeningen, waardoor je een full-body workout krijgt die zowel leuk als effectief is. Tijdens een AquaFit-les, die ongeveer 45 minuten duurt, leidt een gecertificeerde instructeur je door een reeks oefeningen die speciaal zijn ontworpen om je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit te verbeteren.
Hoe werkt een AquaFit les?
Elke les begint met een warming-up om je spieren voor te bereiden en je hartslag geleidelijk te verhogen. Daarna volgt een reeks oefeningen die uitgevoerd worden in zowel het ondiepe als het diepe deel van het zwembad. De instructeur geeft verschillende opdrachten die bedoeld zijn om verschillende spiergroepen te trainen, waaronder je armen, benen, rug en buik. De weerstand van het water zorgt ervoor dat elke beweging effectiever is bij het opbouwen van spieren en het verbranden van calorieën.
AquaFit is geschikt voor iedereen. De lessen zijn zo ontworpen dat ze aanpasbaar zijn aan verschillende vaardigheidsniveaus. Onze instructeurs zijn getraind om alternatieve bewegingen te bieden voor diegenen die extra ondersteuning nodig hebben of specifieke gezondheidsuitdagingen hebben.
Minimaliseert gewrichtspijn
Verbeter je vitaliteit
Milde intensiteit
AquaFit een keer uitproberen? Vraag vrijblijvend een proefles aan.